Début de séance Sivananda

(Mantra et pranayama)

Échauffement salutations au soleil

Salutations au soleil fluides

Posture 1:Sirsasana, la posture sur la tête.

Posture 2: Sarvangasana, la posture sur les épaules.

Posture 3: Halasana, la charrue.

Posture 4: Matsyasana, laposture du poisson

Sébatien Guinier EIRL Siret: 837 585 470 00029

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