Début de séance Sivananda

(Mantra et pranayama)

Échauffement salutations au soleil

Salutations au soleil fluides

Posture 1:Sirsasana, la posture sur la tête.

Posture 2: Sarvangasana, la posture sur les épaules.

Posture 3: Halasana, la charrue.

Posture 4: Matsyasana, laposture du poisson